Fierul, esenţial pentru organism
Fierul este un mineral foarte important pentru viaţă. El ajută la producerea hemoglobinei - celulele roşii din sânge, a mioglobinei - pigmentul roşu din muşchi, precum şi a unor enzime. Doar opt la sută din cantitatea totală de fier provenită din alimentaţie este absorbită în organism şi intră în fluxul sanguin. Cele mai bune surse naturale de fier sunt ficatul, scoicile, creveţii, carnea roşie, carnea de pui, piersicile uscate, făina de cartofi, gălbenuşul de ou, nucile, fasolea, sparanghelul, fulgii de ovăz.
0 comentarii
Lasă un comentariu
Utilizatorul este singurul responsabil de conținutul mesajelor pe care le postează și își asumă toate consecințele.
ATENȚIE: Comentariile nu se publică automat, vor fi moderate. Mesajele care conțin cuvinte obscene, anunțuri publicitare, atacuri la persoană, jigniri, amenințări și cele vulgare, xenofobe sau rasiste sunt interzise de legislația în vigoare.
Prin comentariul meu sunt implicit de acord cu politica de confidențialitate conform regulamentului GDPR și cu Termenii și condițiile de utilizare ale site-ului.