Câtă cafea poți bea în timpul alăptării

După naştere, femeile trebuie să-şi păstreze stilul de viaţă sănătos, pentru că de ele depinde şi sănătatea bebeluşului. Aceasta înseamnă o hidratare adecvată, un consum crescut de legume şi fructe, activitate fizică regulată, mese la ore fixe şi renunţarea la fumat. Laptele matern este sursa ideală de hrană pentru bebeluş, cel puţin în primele şase luni de viaţă, atrag atenţia medicii specialişti. Laptele matern este superior din punct de vedere nutriţional oricărui produs, conţine imunoglobuline care sunt factori antiinfecţioşi şi celule imune, oferind în acest mod protecţie în faţa bolilor infecţioase şi a celor gastrointestinale, potrivit "Ghidului nutriţiei umane", volum coordonat de prof. dr. Cristian Serafinceanu, medic în diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Deşi se prescriu frecvent suplimente de vitamine femeilor care alăptează, acestea nu sunt necesare decât în cazuri rare, cel mai bine fiind ca mamele să-şi asigure nutrienţii din dieta echilibrată şi variată. Pentru femeile care alăptează, alcoolul este contraindicat, iar consumul de cafea trebuie limitat la maximum una-două ceşti pe zi. Fumatul este interzis pentru că are efecte nocive asupra sugarului şi reduce lactaţia.