Alimente care ţin departe gripa şi răceala

O metodă propice pentru a combate răceala şi gripa este dieta potrivită. Alimente precum supa de pui, usturoiul sau pâinea prăjită vă ameliorează simptomele şi grăbesc vindecarea, prin întărirea sistemului imunitar al organismului. Totuşi, medicii ne atenţionează că singura metodă cu adevărat eficientă de a preveni gripa este vaccinarea.

Sandviş cu curcan

Carnea de curcan conţine proteine esenţiale pentru o nutriţie solidă. Chiar dacă vă pierdeţi pofta de mâncare atunci când sunteţi bolnav, trebuie să vă alimentaţi corect pentru a vă recăpăta energia.  

Suc de fructe şi legume
Să faceţi şi să mâncaţi salate sunt probabil ultimele lucruri de care aveţi nevoie atunci când aveţi gripă. În schimb, un pahar de suc din fructe sau legume vă hidratează şi în acelaşi timp vă oferă antioxidanţii necesari întăririi sistemului imunitar.

Supă de pui
Hrănitoare şi hidratantă, supa de pui vă poate ajuta să vă vindecaţi mai repede datorită efectelor sale de reducere a inflamaţiei. Studiile au demonstrat că supa fierbinte de pui poate îmbunătăţi abilitatea organismului de a vă proteja împotriva viruşilor şi bacteriilor.

Usturoi
Indiferent dacă îl consumaţi ca atare sau îl folosiţi pentru a condimenta diverse mâncăruri, usturoiul are o mulţime de beneficii. Datorită proprietăţilor sale antimicrobiene şi de întărire a imunităţii, usturoiul vă poate fi un bun aliat dacă aveţi gripă.

Banane
Sunt remediul potrivit pentru simptome ca greaţa, vărsăturile, diareea, care de multe ori apar odată cu gripa. Bananele împreună cu orezul, piureul de mere şi pâinea prăjită se regăsesc în dieta BRAT – adesea, medici recomandă această dietă pentru a ajuta organismul aflat în convalescenţă să se readapteze la alimentaţia normală.

Pâine prăjită
Pâinea prăjită sau biscuiţii sunt alimente ușoare, potrivite atunci când vă luptaţi cu boala. În plus, merge bine cu supa de pui şi vă ajută să vă potoliţi foamea mai uşor.