Lunea albastră, cea mai deprimantă zi din an

Luni, 20 ianuarie, este „Blue Monday” sau „Lunea cea tristă”. Este un nume dat zilei de luni din a treia săptămână a lui ianuarie, considerată ca fiind cea mai deprimantă zi a anului. Acest concept de „Blue Monday” a apărut pentru prima dată în anul 2005 și a fost publicat într-un comunicat de presă al companiei Sky Travel.
Evident, nu este greu de bănuit de ce tocmai o zi de luni din a doua jumătate a lunii ianuarie a câştigat acest renume. Cu bugetele serios zdruncinate de cheltuielile pricinuite de sărbătorile de iarnă, precum şi cu organismul asaltat de abuzul de alcool, dulciuri şi alimente indigeste, mai toată lumea resimte un minus de energie în această perioadă, iar frigul şi, în general, lipsa soarelui (chiar dacă, la noi, anul acesta nu a fost cazul) alterează serios starea de spirit. 

Situaţia este şi mai dramatică, avertizează psihologii, pentru cei care deja suferă de depresie sau alte forme de suferinţe psihice, întrucât acestea se pot accentua. Dar nu trebuie să ne lăsăm influenţaţi de ceea ce este, până la urmă, doar o manevră de marketing, destinată a mări numărul de vacanţe vândute cu anticipaţie.  Evident, o bază reală a observaţiilor în ceea ce priveşte energia scăzută pe care toţi o resimţim în această perioadă există, ianuarie fiind şi o lună în care virozele şi infecţiile respiratorii fac ravagii contribuind la starea generală de rău.  
În plus, vor mai trece câteva luni până când lumina diurnă va creşte considerabil, iar nivelurile de vitamina D din organism vor putea să se regenereze prin expunerea naturală la razele solare.
Ce putem face pentru a nu cădea pradă "lunii albastre"? 
Ar trebui să facem plimbări în aer liber, să încercăm un regim alimentar uşor, dar bogat în vitamine şi minerale, să ne concentrăm atenţia asupra unor aspecte pozitive, fie ele şi cu impact mic, din viaţa noastră. O activitate amuzantă împreună cu familia sau prietenii ajută pentru ca Lunea albastră şi perioada aceasta dificilă, în ansamblu, să treacă mai uşor.