De ce e bine să mâncăm cod de două ori pe săptămână
Codul este o sursă bună de acizi grași omega-3 și omega-6. De asemenea, este bogat în vitaminele B12 și B6, niacină și vitaminele E, A și C.
Acizii grași omega-3 sunt benefici pentru sănătatea inimii și, de asemenea, reduc inflamațiile. Un studiu internațional a dovedit că persoanele care consumă o dietă bogată în omega-3 au o tensiune arterială normală.
Codul poate ajuta la scăderea trigliceridelor. Trigliceridele reprezintă o sursă majoră de energie. Dar nivelurile ridicate de trigliceride cresc riscul de boli de inimă și scad nivelul de colesterolul bun (HDL) din organism. Două porții săptămânale de pește și alte surse de grăsimi omega-3, cum ar fi semințele de in, pot scădea nivelul trigliceridelor.
Anumiți antioxidanți precum seleniul și vitamina E, precum și omega-3 au fost asociați cu reducerea riscului de boli neurodegenerativi, inclusiv Alzheimer.
0 comentarii
Lasă un comentariu
Utilizatorul este singurul responsabil de conținutul mesajelor pe care le postează și își asumă toate consecințele.
ATENȚIE: Comentariile nu se publică automat, vor fi moderate. Mesajele care conțin cuvinte obscene, anunțuri publicitare, atacuri la persoană, jigniri, amenințări și cele vulgare, xenofobe sau rasiste sunt interzise de legislația în vigoare.
Prin comentariul meu sunt implicit de acord cu politica de confidențialitate conform regulamentului GDPR și cu Termenii și condițiile de utilizare ale site-ului.