Burnout - când munca îți fură liniștea

Tot mai multe persoane ajung să sufere de burnout, o stare de epuizare fizică și psihică provocată de stresul profesional. Dr. Horațiu Miclea, medic psihiatru, explică: „Burnoutul este un sindrom în care apar atât simptome psihice, cât și fizice. Nu doar mintea suferă, ci și corpul.”

Printre semnele acestei epuizări se numără oboseala constantă, iritabilitatea, insomnia, durerile de cap, lipsa motivației și chiar probleme de sănătate, cum ar fi ulcerul sau tensiunea ridicată. „Stresul negativ are un impact real asupra sănătății. Poate duce la boli grave, precum hipertensiunea sau cancerul”, avertizează dr. Miclea.

Medicul atrage atenția că „a performa din ce în ce mai mult” nu trebuie să devină un scop în sine. Când trăim doar pentru muncă, riscăm să ne pierdem echilibrul și încrederea în noi înșine.

Ce e de făcut? Dr. Miclea recomandă să acordăm atenție propriei vieți: să dormim suficient, să avem timp pentru relaxare, familie, prieteni și activități care ne fac plăcere. „Reziliența, adică puterea de a face față stresului, poate fi cultivată. Dar, pentru asta, trebuie să învățăm să ne oprim la timp.”